na redukcje

Wiem, że chwile wyżej jest o tym samym ale chciałem sięupewnić. Rozpocząłem redukcję, mam wszystkie suplementy ale co do spalacza to zjadam końcówkę scorcha. Liczyłem, że w międzyczasie dokupie nową paczkę ale jak widać może sięnie udać. Czy Dymatize Dyma-Burn Xtreme da podobne efekty, zależy mi na spalaczu o podobnej lub ciut większej mocy niż [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79kg, 173cm, talia 80cm, biodra 100cm, uda 64cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dopiero zaczynam , planowany czas 6 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 1200kcal, 3 razy w tygodniu [...]

dzięki za błyskawiczną odpowiedź. Da powera. Ale czy przyśpieszy też zrzucanie tłuszczu? Trening mam baaardzo intensywny, naprawdę zależy mi na jak najszybszym efekcie przy pomocy supli o których nie mam pojęcia jeśli chodzi o redukcję:) Zaraz poczytam jak ten specyfik który zaproponowałeś działa. Myślisz że nie warto byłoby coś do tego jeszcze [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST 105/190 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zero 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: diety jako takiej nie mam. znam jednak dużo zasad, które stosuję już od kilku lat. trenuję kickboxing 3-4 razy w tygodniu a w pozostałe dni biegam 30/45minut. poza bieganiem jeszcze proste ćwiczenia, pompki, drążek, [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA/WZROST: 74/178 3. CZAS REDUKCJI: Rozpoczynam druga redukcje 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18-21 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, aeroby + cwiczenia silowe 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niska wrazliwosc 9. [...]

Ja w tej chwili redukcję zacząłem od 2300 kcal po dwóch tygodniach stwierdzę czy to nie za dużo bo niestety też mam powolny metabolizm :) masa na 3000 kcal leciała i to zalewało mnie jeszcze ...

wlasnie o to chodzi, ja pracuje na 2 zmiany %-) w ciagu 2-3 miesiecy prawdopodobnie bedzie praca w tym samych godzinach (nocki) i problemu z ogarnieciem okna/godziny treningow nie bedzie ale 3 miesiace to duzo czasu jesli o redukcje chodzi, dlatego szukam najlepszego wyjscia z tej sytuacji :)

[...] i dzień po. Ja jak mam na coś ochotę, to sobie ustalam, że w sobotę robię cheat-meala z tym i tym, i o wiele lepiej się tak czuję. Zawodów nie ma, kulturystami nie jesteśmy, więc można sobie odpuścić. :-p Wszyztko wszystkim ale jak chcesz zrobic cos porzadnie np redukcje i nie cofac sie w miejscu to podjadanie co 7-10 dni to lekka pomyłka}:-(

Przed treningiem lepiej zjeść zbilansowany posiłek czy białko+tłuszcze? Zbilansowany posiłek. Jednak najbardziej obfity warto zostawić na okres po treningu. Chodzi mi tu w szczególności o redukcje i jej efekty. Czy zjedzenie węgli nie spowolni spalania tłuszczu?

Możesz testowao na tydzień podbić kalorie do 2000, a potem wrócić do poprzedniego rozkładu,powinno to pchnąć redukcję do przodu.

Ale spowolnienie metabolizmu nie następuje ani w ciągu dnia, ani w ciągu tygodnia. Zbyt duża ilość aerobów w połączeniu ze zbyt niską podażą energii będzie się wiązała z bardzo dużym spadkiem wagi. Przynajmniej przez pierwsze kilka tygodni. Oczywiście tempo utraty wagi będzie malało, właśnie ze względu na spowolnienie tempa metabolizmu, ale nie [...]

9 kwiecień DNT niedziela poświecona na odpoczynek , tez troche jedzenie inaczej niz normalny dzień , od jutra scinam 70g fatu w diecie i zaczynam redukcje Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Beta-Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem [...]

"niedziela poświecona na odpoczynek , tez troche jedzenie inaczej niz normalny dzień , od jutra scinam 70g fatu w diecie i zaczynam redukcje " A czym nadrobisz taki duży spadek kalorii?

Zdecydowanie redukcje bym dał na tym poziomie BF [...]

[...] nie bralem czegos takiego , zawsze odzywki stosowalem w druga strone zeby zwiekszyc , mase lub sile , nigdy nei robilem tego w druga strone , jestem laikiem jezeli chodzi o redukcje . nie jestem gruby ( poza cyckami :) ) , interesuje mnie pociecie , wyciecie , a przede wszystkim chcialbym zobaczyc jak reduktor na mnei zadziala , Co polecasz?

Polecono mi 2 raz Scorcha Konkretny produkt, bez żadnych zarzutów. Pali fat, aż miło, ofc z dobrą dietą Jak zredukujesz to co masz zredukować to skończysz redukcję.TSE jadłem 1 blistr cały (30 tabs), na mnie nie podziałało dobrze, tak samo jak clen. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-02-02 23:27:47

Dla mnie najlepiej jest robić redukcję na węglach i ograniczyć tłuszcze, ale kto co lubi. Ja dochodziłem prawie pól roku do tej diety... patrzyłem, szukałem. Powodzenia :-)

To przejdz na zbilansowaną :), ten sam efekt będzie jeśli chodzi o redukcje.

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77 / 180 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam 50-cio dniową redukcję 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta wysoko białkowa, 2800kcal dziennie (co tydzień -100-200kcal), [...]

Fajnie jest:-)) Najważniejsze, że efekty pracy zgodne są z Twoimi oczekiwaniami. Jak dla mnie najlepiej wygląda klatka piersiowa. Gratuluję};-) Dzięki! Za to lubię redukcję, że łatwiej o efekty niż na masie. Chociaż lekki dyskomfort był, bo chodziłem niedojedzony, szczególnie wieczorem.